姿勢と薄毛の関係性
lasettainnerhaircare_blog〜見落とされがちな「血流」の盲点〜
育毛というと、
- シャンプー
- 育毛剤
- サプリメント
- AGA治療
こうした「直接的な対策」に意識が向きがちです。
しかし、実はその土台にあるのが
血流環境
そしてその血流を大きく左右しているのが
体の姿勢です。
■ 育毛と血流の基本構造
毛母細胞は、人体の中でも分裂スピードが速い細胞です。
分裂が活発ということは、
✔ 酸素を大量に消費する
✔ アミノ酸を大量に必要とする
✔ ミネラル・ビタミンを常に供給する必要がある
つまり、
血液が十分に届かなければ、髪は育ちません。
血流が悪い状態では、
- 成長期が短縮する
- 髪が細くなる
- 抜け毛が増える
という現象が起こります。
■ 姿勢が悪いとなぜ血流が悪化するのか？
ここが重要です。
① 猫背による内臓圧迫
猫背姿勢では
✔ 胸郭が潰れる
✔ 横隔膜の動きが制限される
✔ 呼吸が浅くなる
結果として、
- 酸素供給量が低下
- 静脈還流が悪化
- 自律神経バランスが乱れる
さらに腹部が圧迫されることで、
消化吸収機能も低下します。
栄養が吸収できなければ
育毛どころではありません。
② 首・肩の血流悪化
頭皮へ血液を送る主要ルートは
頸動脈・椎骨動脈
これらは首周辺を通ります。
猫背や巻き肩になると、
- 胸鎖乳突筋の緊張
- 斜角筋の硬直
- 僧帽筋の過緊張
が起き、血流が滞ります。
慢性的な肩こりは
単なる疲労ではありません。
頭皮への血液供給不足のサインです。
③ ストレートネック（スマホ首）
現代人に非常に多いのが
ストレートネック
スマホを長時間見ることで
✔ 頭が前に出る
✔ 首の湾曲が失われる
✔ 神経圧迫が起きる
頭の重さは約5kg。
前に傾くだけで
首への負荷は数倍に増えます。
この状態が続くと
- 血流低下
- 神経伝達低下
- 自律神経の乱れ
が起き、毛周期にも影響します。
■ 姿勢悪化は“慢性炎症”を生む
姿勢の崩れは筋緊張を慢性化させます。
筋肉が硬くなると
✔ 血流障害
✔ 活性酸素増加
✔ 炎症性サイトカイン増加
これが
毛包幹細胞の老化
につながります。
つまり姿勢不良は
「じわじわと毛周期を削る行為」
なのです。
■ 髪だけでなく、肌・内臓・免疫にも影響
姿勢が悪いと起きること：
- 胃腸機能低下
- 代謝低下
- 冷え
- 睡眠の質低下
- 免疫力低下
髪は“健康の末端器官”です。
体が守りに入ると
最初に削られるのが髪です。
つまり、
姿勢が悪い＝体が常に省エネモード
育毛は後回しにされます。
■ 姿勢改善が育毛に与える効果
姿勢を整えることで
✔ 頭皮血流改善
✔ 酸素供給増加
✔ 消化吸収向上
✔ 自律神経安定
✔ 炎症軽減
が期待できます。
特別な道具はいりません。
まずは
- 背骨を伸ばす意識
- 顎を引く
- 1時間に1回立ち上がる
- 胸を開くストレッチ
これだけでも変わります。
■ まとめ
姿勢は軽視されがちですが、
✔ 血流
✔ 酸素供給
✔ 神経伝達
✔ 内臓機能
すべてに影響します。
育毛とは
「外から塗ること」でも
「薬を飲むこと」でもなく、
全身の代謝設計を整えること。
慢性的な姿勢の悪さは、
髪だけでなく
- 肌
- 内臓
- 免疫
- 老化スピード
にも直結します。
今日からできることは、
背筋を伸ばすこと。
それが、未来の毛周期を守る第一歩です。
