こんなこと教えてくれるサロンないかものファステイング

2026年2月10日 2026年2月10日

lasettainnerhaircare_blog

まず前提として、**「食事＝制限」ではなく「回復の土台」**として伝えます。
さらに、育毛だけでなく美容・健康全体のためになるという視点を持たせます。

❌ NG
「それ、薄毛になりますよ」
「食べ過ぎです」

⭕ OK
「髪が育つ“回復の時間”を作るための食事の考え方があります」
「実は“何を食べるか”より、“いつ・どれくらい食べるか”が、美容や健康にも大きく関わるんです」

カウンセリングトーク例①（導入）

「育毛って、血行が大事という話はよく聞くと思うんですが
実は血液の“流れ”より“使われ方”の方がもっと大事なんです」

「血液って、
・消化
・体の修復
・髪を作る
この順番で使われるんですね」

「なので、胃腸がずっと働いている状態だと、
髪や肌まで血液が回らなくなってしまうんです」

「今の食事って、
カロリーは高いのに、体を修復する栄養は足りていないことが多いです」

「油・糖・塩分が多い食事をすると、
体はまず“消化”にエネルギーと血液を大量に使います」

「そうすると
・頭皮の修復
・毛根の再生
・肌や内臓のメンテナンス
が後回しになるんですね」

「これが**“ちゃんと食べているのに、髪も肌も衰える”理由**です」

「実は大人になると、
3食しっかり満腹に食べることが、
体の回復力を下げてしまう場合があります」

「体って、
胃腸が空いている時間に、修復モードに切り替わるんです」

「寝ている間に
・髪が伸びる
・肌が整う
・疲れが抜ける
のも、食事をしていない時間だからなんですね」

※無理な断食に聞こえないよう注意

「なので育毛では、
“何かを足す”だけじゃなく
“使わない時間を作る”ことがとても大切なんです」

「これは髪だけじゃなく、
・肌の調子
・体調
・ホルモンバランス
にも関係しています」

「胃腸を休ませる時間ができると、
体は自然と
・細胞修復
・抗酸化
・成長因子の分泌
にスイッチが入ります」

「これが、
ファスティングが美容と健康に良いと言われる理由なんです」

「例えば
・夜遅く食べない
・毎回満腹にしない
・週に1〜2回、胃腸を休ませる日を作る
これだけでも、頭皮や肌の反応は変わります」

「これを
“我慢する断食”ではなく、
体を回復させる軽いファスティングと考えてもらうと分かりやすいです」

「育毛は
・血流
・タンパク質合成
・細胞修復
この3つが揃って初めて進みます」

「食べ過ぎていると、
この修復スイッチが入りにくくなるんです」

「なので
✔ 育毛剤
✔ サプリ
✔ 頭皮ケア
を最大限活かすためにも、
食事のコントロールが重要になります」

「完璧にやる必要はありません」

「まずは
・夜遅く食べない
・腹八分
これだけ意識してみてください」

「それだけでも
・頭皮の血色
・抜け毛
・髪のハリ
だけでなく、
肌や体調も変わってきます」