**育毛理論講座 第7回
lasettainnerhaircare_blog腸内環境が悪いと脱毛しやすい**
1. 腸は“栄養の入口”であり、育毛の基盤になる
髪が育つためには タンパク質・ビタミン・ミネラル が安定して吸収される必要があります。
しかし、これを吸収する器官である 腸の状態が悪いと、どれだけ良い栄養を摂っても髪に届きません。
腸内環境は育毛の“根本土台”といえます。
2. 腸内環境が悪いと脱毛しやすくなる理由
① 栄養吸収が低下する
腸内環境が乱れていると、
- タンパク質
- 亜鉛
- ビタミンB群
- ビタミンC
- 鉄
など、髪の材料となる栄養の吸収率が落ちます。
結果、髪が細くなる・抜けやすくなる・伸びにくい という状態に。
② 悪玉菌が多いと“炎症体質”になりやすい
悪玉菌が増えると腸が炎症を起こし、
その炎症物質が血流に乗って体中へ広がります。
頭皮にも影響が及び、
- 赤み
- かゆみ
- フケ
- 慢性炎症による脱毛
につながります。
③ 腸が弱ると“自律神経が乱れ”ホルモンバランスが崩れる
腸は“第二の脳”と言われるほど自律神経と深く関わっています。
腸内環境が乱れると、
- ストレス耐性の低下
- ホルモンバランスの乱れ
- AGA／FAGAの促進
が起こり、脱毛要因が増えます。
3. 腸内環境が育毛の成果を大きく左右する
育毛剤・シャンプー・サプリメントを使っていても、
腸の状態が悪ければ 効果が出ない・実感まで時間がかかる といったことが起こります。
つまり、育毛の土台は「腸」。
腸が整うと、
- 栄養吸収アップ
- 炎症の減少
- ホルモンバランス安定
- 血流改善
- 育毛力の向上
と、全ての育毛施策が効きやすくなります。
4. 腸内環境を整えるためのポイント
① 発酵食品で善玉菌を増やす
- 納豆
- 味噌
- ヨーグルト
- キムチ
- 麹食品
善玉菌が増えることで腸の炎症が軽減されます。
② 食物繊維で腸の掃除をする
- 野菜
- 海藻
- きのこ
- 雑穀
これらが腸内細菌のエサになります。
③ 酸化した油・糖質過多を避ける
- 揚げ物
- スナック菓子
- 菓子パン
- 果糖ぶどう糖液糖
これらは腸の炎症を強め、悪玉菌を増やします。
④ 睡眠と自律神経のケア
腸は夜に修復されるため、睡眠不足は大敵。
5. 腸内環境改善 × 育毛サプリは相性が良い
腸が整うことでサプリメントの吸収率が上がり、
育毛効果が最大化 されます。
特にポリアミン（ソイポリア）は腸内環境にも良い影響を与え、
腸の粘膜修復を促し、吸収能力そのものを引き上げます。
まとめ
腸が悪いとどれだけ頑張っても髪は育ちません。
腸内環境は「育毛のスタートライン」であり、
腸を整えることで 全ての育毛対策が効果を発揮しやすくなる のです。
