── 髪が育つ“材料”が不足しているという事実**

■ 現代は「飽食なのに栄養不足」という矛盾した時代

一見、食べ物に困らない時代のように見えますが、
多くの人は栄養バランスが崩れています。

■ 偏りの典型パターン

• 炭水化物・糖質ばかり
• 油分・塩分が多い食生活
• 菓子パン・麺類・揚げ物・スナックが主食化
• 外食中心で“栄養密度”が低い

その結果……

糖と油が多い → 酸化が進む → 血管が傷む → 髪が育ちにくくなる

これが、現代人の薄毛を加速させる大きな要因です。

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■ 実はほとんどの人が「慢性的ビタミン・ミネラル不足」

特に育毛に関連する栄養ほど不足しがちです。

• ビタミンB群（代謝・髪の合成）
• ビタミンC（コラーゲン合成・抗酸化）
• ビタミンE（血行促進）
• 亜鉛（ケラチン生成の要）
• リジン（毛髪タンパクの材料）
• 大豆タンパク質（髪の主成分＋ホルモンバランス補助）

これらは“髪の材料”として必須ですが、
日常の食事だけで毎日安定して必要量を摂るのは非常に難しいのが現実。

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■ 栄養バランス → そのうえで「育毛栄養」を足す

これが瀬田式の正しい順番

いきなり育毛栄養だけを足しても、
元の栄養バランスが崩れていては効率が悪くなってしまいます。

まずは土台

✔タンパク質
✔ビタミン・ミネラル
✔食物繊維
✔良質な脂質

を整える。

そのうえで、

育毛を後押しする栄養（B群・亜鉛・大豆タンパクなど）をプラス

これが最も効率よく髪を育てる方法です。

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■ サプリメント活用は「確実に毎日摂る」ための仕組み

食事から摂ることは大事です。
しかし、髪が必要とする量は“毎日”必要です。

■ 食事だけの弱点

• 日によってムラが出る
• 忙しい日は偏る
• 必要量を揃えるとコストも手間も大きい

だからこそ……

サプリメントで不足分を“安定補給”するのが最適解

栄養は“継続”がすべて。
1日では髪は変わりませんが、
日々の積み重ねが3ヶ月後・6ヶ月後の髪を決めます。

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■ まとめ：栄養は「髪の建築材料」

足りなければ、髪は細り・抜け・育たない

• 現代人は飽食なのに栄養不足
• 糖・油・塩が多いと酸化 → 髪に悪影響
• ビタミン・ミネラル・タンパクは慢性的に不足
• 食生活＋サプリで“毎日確実に”補うのが最善
• 栄養は一気に変化しない、継続こそ育毛の核心