自律神経と育毛の深い関係

2026年2月2日 2026年2月2日

lasettainnerhaircare_blog

〜ケアしているのに抜け毛が止まらない理由〜

「育毛剤を使っている」
「医薬品も試している」
「高額な頭皮ケアを続けている」

それでも
なぜか抜け毛が止まらない
そんなケースは少なくありません。

このような時、見落とされがちなのが
自律神経の乱れです。

自律神経は“髪を育てる司令塔”

自律神経は

血流
ホルモン分泌
内臓の働き
免疫反応

など、生命活動の根幹をコントロールしています。

当然、
毛根へ栄養や酸素を届ける血流も
自律神経の影響を強く受けています。

つまり
自律神経が乱れると、
どれだけ良い育毛ケアをしても、毛根に届かない
という状態が起こるのです。

メンタルの疲れは、真っ先に髪に表れる

ストレスや精神的な行き詰まりが続くと、

交感神経が優位になる
血管が収縮する
頭皮の血流が低下する

この状態では
毛母細胞の分裂が鈍くなり、
成長途中の毛が抜けやすくなります。

特に薄毛になりやすい体質の方は、

✔ メンタルの疲れ
✔ プレッシャー
✔ 不安感

これらが
抜け毛という形で表面化しやすい傾向があります。

「最近忙しい」
「考え事が多い」
「気が休まらない」

そんな時ほど、
抜け毛が増えていないでしょうか？

自律神経が乱れると起こる頭皮変化

自律神経が乱れると、頭皮では

血流低下
皮脂バランスの乱れ
炎症が起きやすくなる

結果として、

抜け毛の増加
髪が細くなる
成長が途中で止まる

といった変化が起こります。

これは
年齢や遺伝だけの問題ではありません。

育毛のために必要なのは「緊張をほどく時間」

自律神経を整えるために、
特別なことは必要ありません。

大切なのは
意識的にリラックスする時間を作ることです。

効果的な習慣例

湯船につかる・サウナで温まる
朝日を浴びて深呼吸をする
軽い散歩やストレッチ
人や動物に触れる
プロのマッサージを受ける

これらはすべて、

✔ 副交感神経を優位にする
✔ 血流を改善する
✔ 毛根への栄養供給を助ける

という育毛に直結した行動です。

「頑張りすぎない」ことも育毛ケア

育毛というと

毎日何かを足す
努力を積み重ねる

というイメージを持ちがちですが、
抜くケア・休ませるケアも同じくらい重要です。

常に緊張状態では
体は「生きること」を優先し、
髪は後回しにされてしまいます。

ゆとりを持つことは
決して甘えではなく、
育毛に必要な戦略なのです。

まとめ

抜け毛が止まらない原因は自律神経の乱れかもしれない
メンタルの疲れは血流低下を招き、髪に影響する
育毛にはリラックス時間が不可欠
「休むこと」も立派な育毛ケア

育毛は
頭皮だけでなく、心と体の状態すべてが反映されます。

頑張る育毛から、
整える育毛へ。

心にゆとりが戻った時、
髪も少しずつ元気を取り戻していきます。