低体温と薄毛の関係

― 体を温めることは、実は育毛の土台 ―

薄毛の原因というと、
AGAに代表されるホルモンの問題や、加齢による毛母細胞の衰えに目が向きがちです。

しかし、サロンワークを長年続けていると、
「体温が低い人ほど、薄毛や白髪のリスクが高い」
という共通点が見えてきます。

体温が上がりにくい人は、薄毛になりやすい

低体温とは、平熱が36.0度未満の状態を指します。
瀬田自身も20代の頃から体温が低く、平均で35.5度前後でした。

体温を36度以上に安定して保つことは、

• 免疫力の維持
• 血流の確保
• 栄養の運搬効率
• 細胞の代謝・再生

といった点で非常に重要です。

これらはすべて、育毛に直結する要素です。

冷えは「身体の末端」に現れる

冷え性の方に共通する特徴として、
身体の末端が冷えやすいという点があります。

• 指先
• 足先
• そして「頭の先」

つまり、頭皮も冷えやすい部位なのです。

血液は体温が低い場所を後回しにします。
結果として、頭皮は慢性的な血流不足に陥りやすくなり、

• 毛母細胞への栄養不足
• 成長期の短縮
• 抜け毛・細毛の進行

といった状態を招きます。

低体温は免疫力低下＝老化リスクを高める

体温と免疫力は密接に関係しています。
体温が1度下がると、免疫力は約30％低下すると言われています。

免疫力の低下は、

• 病気のリスク
• 慢性炎症
• 酸化ストレスの増加

につながり、結果的に
薄毛だけでなく白髪リスクも高めます。

育毛とは、単に髪を増やすことではなく、
老化スピードを抑えることでもあるのです。

基礎体温を上げるためにできること

基礎体温が低い方は、以下の習慣を意識することが重要です。

• 軽い運動やウォーキング
• ストレッチで筋肉を緩め血流を促す
• 香辛料など血行を促進する食材を取り入れる
• 腹回りを冷やさない（特に内臓の冷え対策）
• 湯船にしっかり浸かる
• サウナなどで深部体温を上げる

これらはすべて、
頭皮環境を間接的に改善する育毛習慣です。

サロンケアだけでは補えない「体の内側」

育毛剤や頭皮ケアは非常に重要ですが、
体温・血流・代謝といった全身の状態が整っていなければ、
効果は最大化されません。

だからこそ、

• 日常の生活習慣
• 体を温める意識
• 内側からのケア

が育毛の土台になります。

薄毛は「頭だけの問題」に見えて、
実は体全体の状態が反映された結果であることも多いのです。

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サロン向けまとめ

• 低体温の人は薄毛・白髪リスクが高い
• 冷えは頭皮の血流低下を招く
• 体温管理は育毛のベース
• 外側ケア＋内側ケアの両立が結果を左右する

この視点を持ってカウンセリングを行うことで、
お客様の納得感と信頼度は大きく高まります。