お酒と育毛の関係性
lasettainnerhaircare_blog― 年末年始こそ知っておきたい正しい付き合い方 ―
12月は忘年会や会食が増え、
一年の中でも特にお酒を飲む機会が多い季節です。
「お酒は薄毛に悪い」と聞いたことはあっても、
なぜ育毛に不利になるのかを正しく理解している方は意外と少ないように感じます。
今回は、育毛の現場に立つ立場から
お酒と髪の関係性を整理してお伝えします。
アルコールは血液とエネルギーを大量に使う
アルコールは体内に入ると
主に胃・腸・肝臓で吸収・分解されます。
この分解過程で起きているのが、
・分解のために大量の血液を消費
・アルコール代謝時に活性酸素が発生
・活性酸素処理のためにビタミン・ミネラル・エネルギーを消費
という状態です。
育毛に必要な血液・栄養・エネルギーが
アルコール処理に優先的に回されるため、
結果として髪は後回しになります。
胃腸へのダメージが育毛効率を下げる
さらに重要なのが胃腸への負担です。
アルコールは胃腸の粘膜を刺激し、
・消化吸収力の低下
・腸内環境の悪化
・炎症リスクの上昇
を引き起こします。
育毛において
「食べているか」よりも
**「吸収できているか」**が重要です。
胃腸が弱ると、
どれだけ良い栄養やサプリを摂っても
髪まで届きにくくなるのです。
活性酸素と老化の加速
アルコール分解時に発生する活性酸素は
頭皮においては、
・皮脂の酸化
・毛根細胞へのダメージ
・ヘアサイクルの乱れ
につながります。
特に40代以降は
もともと抗酸化力が下がっているため、
飲酒による影響を受けやすい傾向があります。
お酒＝悪ではない。問題は「量と頻度」
ここで大切なのは、
お酒を完全に否定する必要はないということです。
・適量で
・連日飲まない
・飲んだ日はしっかり休ませる
この意識があるだけで
育毛への影響は大きく変わります。
年末年始は
「毎日飲む」ではなく
**「飲まない日を作る」**ことが
髪にとって大きな差になります。
育毛の基本は“体を回復させる時間”
育毛は
・血流
・栄養
・回復
この3つのバランスで成り立っています。
過度な飲酒は
回復の時間を削ってしまう行為。
12月こそ
体を労わる意識が
そのまま髪に返ってきます。
適量で、楽しく、長く付き合う。
それが大人世代の育毛における
お酒との正解距離です。
